Rezepte
Alle vom Küchenchef getesteten Rezepte an einem Ort, ehrlich getaktet und mit USDA-belegter Nährwertkarte auf jeder Seite.
- Entzündungshemmende goldene Hühnersuppe
- Hüttenkäse-Fladenbrot: 28 g Protein, 20 Minuten
- Proteinreiche Frühstücks-Bowl: 42g Protein, 15 Minuten
- Whole30 Frühstücks-Hash
- Ingwer-Kurkuma-Lachs: 20-Minuten-Rezept
- Griechisches Zitronenhähnchen: knusprig, saftig, 36g Protein
- Hüttenkäse-Eis: Vanille
- Ein ganzes Hähnchen braten
- Hüttenkäse-Pancakes: 28 g Protein, 12 Minuten
- Knochenbrühe: langsame Methode, echtes Gel, trinkbar
- Herzhafte Hüttenkäse-Bowl mit Tomate, Gurke und Olivenöl
- Griechischer Joghurt Power-Bowl mit Beeren, Walnüssen und Hanfsamen
- Lachs-Reis-Bowl Meal-Prep: 5 Mittagessen in 35 Minuten
- Linsen-Süßkartoffel-Eintopf: Ein Topf, 18 g Ballaststoffe
- Entzündungshemmender Smoothie mit Kurkuma, Ingwer und Ananas
- Eiweiß-Frittata mit Spinat und Ziegenkäse
- Spinat-Feta-Egg-Bites: 12 Bites, 5 Tage
- Chia-Pudding auf drei Arten: Beere, Kakao, Tahini
- Miso-Lachs-Suppe: Zart, hydratisierend, leicht
- Mediterranes Hähnchen vom Blech mit Oliven, Feta und Zitrone
- Hüttenkäse-Bagels: 19 g Protein, 35 Minuten
- Dichter Bohnensalat: 18 g Ballaststoffe, 21 g Protein
- Hähnchenbrust aus der Heißluftfritteuse: saftig, 18 Minuten
- Hüttenkäse-Keksteig: 24g Protein, ohne Backen
- Gurkensalat: geklopft, in 15 Minuten
- Marry Me Chicken: Leichter, in 35 Minuten
- Chicken Caesar Wrap: 41g Protein, 20 Minuten
- Proteinreicher Frühstücks-Burrito: 34g Protein, gefriergeeignet
- Overnight Oats: 19 g Protein, 5 Minuten am Vorabend
- Proteinreiche Snacks: 12, die wirklich 15g+ liefern
- Hüttenkäse-Chips: 18 g Protein, knusprig
- Green Goddess Salat: gehackt, in 20 Minuten
- Bestes schadstofffreies Kochgeschirr: Worauf wir wirklich kochen
- Bester Standmixer für Smoothies: An gefrorenem Obst getestet
- Die besten Meal-Prep-Behälter: Glas für die ganze Woche