7-Tage proteinreicher Ernährungsplan

7 days · 3 meals + 1 snack

Eine Woche mit Rezepten, die mehr als 30 g Protein pro Mahlzeit erreichen, ohne Pulver, ohne Riegel. Hüttenkäse, Eier, Lachs, Hähnchen, Linsen. Von einer Ernährungsberaterin geprüft, vorzukochen, mit Sonntags-Vorbereitungssequenz im PDF.