- Kalorien
- 70
- Eiweiß
- 2g
- Ballaststoffe
- 2g
- Ges. Fett
- 1g
- Natrium
- 290mg
- Zugesetzter Zucker
- 2g
Was dieses Rezept für Sie leistet.
Der virale geklopfte Gurkensalat: Reisessig, Sesam, Knoblauch, Chili Crisp. 15 Minuten plus 20 Minuten Salzen und Abtropfen, das die eigentliche Arbeit macht.
Warum das funktioniert
Jedes Rezept auf dieser Seite kommt mit einer Erklärung der Technik-Entscheidungen: warum erst anbraten, dann schmoren, warum die Säure zum Schluss kommt, warum das Fett vor den Aromaten ausgelassen wird. Die Methode unten besteht aus genau diesen Entscheidungen, der Reihe nach.
Lao Gan Ma Spicy Chili Crisp
Das ist das Glas, das den Salat viral gemacht hat, und es hat es sich verdient. Die gebratenen Chilis, die fermentierten Sojabohnen und die knusprigen Stückchen geben Ihnen Schärfe, Salz und Textur in einem Löffel, sodass Sie drei andere Zutaten weglassen können. Hinweis für Leser in Großbritannien: Lao Gan Ma gibt es in den meisten großen Supermärkten und in jedem chinesischen Lebensmittelladen. Wenn Sie eine in Großbritannien hergestellte Variante möchten, verkaufen Mr Organic und Itsu beide mildere Chiliöle, die mit einem etwas größeren Löffel funktionieren.
Zutaten
4 Portionen- Lao Gan Ma Spicy Chili Crisp · Der Geschmacksmotor
- Aromaten, Salz, Fett (vollständige Zutatenliste folgt mit der Foto-Produktion)
Methode
Die Basis ist Gurke, Reisessig, Sesamöl, Knoblauch und Chili Crisp
Zwei Freilandgurken oder eine große englische Gurke, zwei Esslöffel Reisessig, zwei Teelöffel geröstetes Sesamöl, eine kleine geriebene Knoblauchzehe, ein bis zwei Esslöffel Chili Crisp, ein Teelöffel Sojasauce, eine Prise Zucker und Salz zum Abtropfen. Das ist der ganze Salat. Keine Mayonnaise, kein zuckerlastiges Fertigdressing aus der Flasche.
Verwenden Sie eine feste Gurke, persisch, Freiland oder eine große englische
Sie wollen eine Gurke mit Struktur, damit sie nach dem Salzen knackig bleibt. Persische oder kleine Freilandgurken sind ideal, weil sie weniger Kerne haben. Eine große englische Gurke funktioniert, wenn Sie sie der Länge nach halbieren und das wässrige Kerngehäuse zuerst mit einem Teelöffel herauskratzen. Vermeiden Sie alles, was an den Enden weich oder gummiartig ist.
Mit der flachen Messerseite klopfen, dann zerreißen, nicht sauber schneiden
Legen Sie die Gurke auf ein Brett und drücken Sie mit der flachen Seite eines breiten Messers oder dem Boden eines schweren Glases darauf, bis sie aufplatzt. Reißen oder brechen Sie sie dann in grobe mundgerechte Stücke. Die zerklüftete, zerrissene Oberfläche ist es, die das Dressing festhält. Saubere Scheiben sehen ordentlicher aus, aber das Dressing rutscht direkt von ihnen ab.
20 Minuten salzen und abtropfen lassen, das ist der Schritt, den die Leute auslassen
Vermengen Sie die geklopften Stücke mit einem halben Teelöffel Salz in einem Sieb über einer Schüssel und lassen Sie sie 20 Minuten ziehen. Das Salz zieht das Wasser heraus, das andernfalls Ihr Dressing verdünnen würde. Sie werden tatsächlich Flüssigkeit austreten sehen. Schütteln Sie es nach der Hälfte der Zeit einmal durch. Das ist der Unterschied zwischen einem knackigen und einem wässrigen Salat.
Vor dem Anmachen trocken tupfen
Geben Sie die Gurke nach dem Abtropfen auf ein sauberes Geschirrtuch oder Küchenpapier und tupfen Sie sie gründlich trocken. Dies auszulassen ist der häufigste Grund, warum ein geklopfter Gurkensalat auf dem Teller wässrig wird. Trockene Gurke nimmt das Dressing wie ein Schwamm auf, nasse Gurke stößt es ab.
Das Dressing separat anrühren, dann untermengen
Verquirlen Sie den Reisessig, die Sojasauce, das Sesamöl, den geriebenen Knoblauch und die Prise Zucker in einer kleinen Schüssel, bis sich der Zucker auflöst. Geben Sie das Chili Crisp zuletzt hinzu, damit die knusprigen Stückchen intakt bleiben. Gießen Sie es über die trockene Gurke und vermengen Sie es mit den Händen, sodass jede zerklüftete Kante überzogen wird. Probieren Sie, bevor Sie weiteres Salz hinzufügen, das Salz vom Abtropfen ist bereits drin.
Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen
Geben Sie ihm zehn Minuten abgedeckt bei Zimmertemperatur. Der Knoblauch wird von roh-scharf zu herzhaft milder, das Chiliöl des Chili Crisp entfaltet sich im Essig und die Aromen verbinden sich. Er ist nach dem Ruhen wirklich besser als direkt aus der Schüssel. Zum Abschluss mit gerösteten Sesamkörnern und in Ringe geschnittener Frühlingszwiebel bestreuen.
Angemacht bis zu zwei Tage haltbar, ohne Dressing bis zu vier
Angemacht hält er sich abgedeckt zwei Tage im Kühlschrank und bleibt knackig, weil die Gurke bereits abgetropft war. Wenn Sie ihn weiter im Voraus zubereiten möchten, salzen und tropfen Sie die Gurke ab und bewahren Sie sie trocken in einer verschlossenen Dose bis zu vier Tage auf, und machen Sie sie dann am selben Tag an. Nicht einfrieren, Gurke wird matschig.
Variationen
Substitutionen und Anpassungen folgen mit der Foto-Produktion. Die Methode hält bei den meisten sinnvollen Austauschen.
Aufbewahrung
Kühlschrank: 3 bis 4 Tage, verschlossen. Gefrierfach: bis zu 3 Monate. Abgedeckt aufwärmen, um die Feuchtigkeit zu halten.
Warum wir dieses gurkensalat: geklopft, in 15 minuten 3-mal getestet haben.
Jedes wichtige Rezept auf dieser Seite durchläuft vor der Veröffentlichung mindestens drei Testrunden. Wir protokollieren, was sich zwischen den Tests geändert hat, damit Sie die Entwicklung des Rezepts sehen und wir die Fehlschläge nicht stillschweigend weglassen können.
- 01
Test 1
- Was wir versucht haben
- Englische Gurke in Scheiben geschnitten und sofort mit Reisessig, Sojasauce, Sesamöl und Chili Crisp angemacht. Kein Salzschritt.
- Was passiert ist
- Innerhalb von zehn Minuten wässrig. Das Dressing sammelte sich am Boden der Schüssel und rutschte von jeder Scheibe ab, sodass das Chili Crisp als Bodensatz endete, statt an der Gurke zu haften.
- Was wir geändert haben
- Von sauberen Scheiben auf geklopfte und zerrissene Stücke umgestellt und vor dem Anmachen einen Schritt zum Salzen und Abtropfen hinzugefügt.
- 02
Test 2
- Was wir versucht haben
- Die Gurke mit der flachen Messerseite geklopft, in mundgerechte Stücke gerissen, 20 Minuten gesalzen und abgetropft, dann angemacht.
- Was passiert ist
- Deutlich besserer Halt, die zerklüfteten zerrissenen Kanten hielten das Dressing und das Chili Crisp blieb tatsächlich haften. Aber der Salzgehalt war hoch, weil ich mit voller Sojasauce zusätzlich zum Salz vom Salzen angemacht habe.
- Was wir geändert haben
- Die Sojasauce reduziert und mich beim Würzen auf Reisessig plus das Salz vom Salzen gestützt. Eine Prise Zucker hinzugefügt, um den Essig auszugleichen.
- 03
Test 3
- Was wir versucht haben
- Geklopft und zerrissen, 20 Minuten gesalzen und abgetropft, trocken getupft, mit Reisessig, einer kleineren Menge Sojasauce, geröstetem Sesamöl, geriebenem Knoblauch, Chili Crisp und einer Prise Zucker angemacht. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
- Was passiert ist
- Klar, scharf, richtig gewürzt, ohne salzig zu sein. Die 10 Minuten Ruhe ließen den Knoblauch milder werden und das Chiliöl des Chili Crisp sich im Essig entfalten. Hielt seine Textur zwei Tage lang abgedeckt im Kühlschrank.
- Was wir geändert haben
- Das ist die veröffentlichte Version. Das Salzen und Abtropfen sowie das Ruhen sind die beiden Schritte, die die Leute auslassen, und die beiden, die am wichtigsten sind.
Häufige Fragen
- Warum die Gurke klopfen, statt sie zu schneiden?
- Durch das Klopfen spaltet sich die Gurke entlang ihrer natürlichen Linien und es entstehen raue, zerrissene Oberflächen, die das Dressing festhalten. Saubere Scheiben haben glatte Flächen, von denen das Dressing abrutscht, sodass das Aroma am Boden der Schüssel landet. Das Klopfen bricht außerdem die Zellen genug auf, damit das Dressing einziehen kann, ohne dass die Gurke schlaff wird.
- Kann ich den Schritt des Salzens und Abtropfens auslassen?
- Sie können, aber der Salat zieht innerhalb von zehn Minuten Wasser und das Dressing verdünnt sich und sammelt sich. Das 20-minütige Salzen und Abtropfen ist der einzige wertvollste Schritt in diesem Rezept. Wenn Sie wirklich wenig Zeit haben, salzen Sie mindestens zehn Minuten und tupfen Sie sehr trocken, das stellt den Großteil des Nutzens wieder her.
- Wie mache ich ihn glutenfrei?
- Tauschen Sie die Sojasauce gegen Tamari aus und prüfen Sie das Etikett Ihres Chili Crisp, da manche Marken Weizen hinzufügen. Lao Gan Ma ist glutenfrei, aber lesen Sie zur Sicherheit das Glas. Alles andere im Rezept ist von Natur aus glutenfrei, weshalb die Tags es als glutenfrei optional und nicht als garantiert auflisten.
- Wie scharf ist er, und kann ich ihn milder machen?
- Mit einem Esslöffel Chili Crisp liegt er bei einer sanften Hintergrundwärme, nicht bei aggressiver Schärfe. Für Kinder oder Personen, die wenig Schärfe mögen, beginnen Sie mit einem Teelöffel nur des Chiliöls und lassen Sie die knusprigen Flocken weg, und geben Sie dann am Tisch mehr hinzu. Für mehr Schärfe fügen Sie einen zweiten Esslöffel oder ein paar frische Chilischeiben hinzu.
- Wozu serviere ich ihn?
- Es ist eine Sommerbeilage, gemacht für gegrilltes oder geröstetes Protein, sie schneidet durch alles Fettige. Wir kombinieren ihn mit gegrilltem Hähnchen, Lachs, Tofu oder zusammen mit Reis und einem Spiegelei für eine leichte Mahlzeit. Er behauptet sich auch auf dem Picknicktisch, weil der Schritt des Abtropfens ihn davon abhält, in der Hitze wässrig zu werden.
Ähnliche Rezepte
Alle ansehen →- Seasonal & Plans
Mediterranes Meal-Prep: Woche 1
Ein 7-Tage-Mittelmeerplan mit Einkaufsliste, Sonntags-Prep-Ablauf, Kostenschätzung und wöchentlichen Makros.
- Seasonal & Plans
Lachs-Reis-Bowl Meal-Prep: 5 Mittagessen in 35 Minuten
Fünf Mittagessen: gebratener Lachs, Vollkornreis, Gurke, Edamame, Sesam-Soja-Dressing. 35 Minuten am Sonntag, 38 g Protein pro Box.
35m38g Eiweiß - Seasonal & Plans
Mediterranes Hähnchen vom Blech mit Oliven, Feta und Zitrone
Ein Blech, vier Portionen, 38 g Protein. Hähnchenschenkel, Kirschtomaten, Oliven, Feta, Oregano. Das Dienstagabend-Essen, das ich im Schlaf koche.
35m38g Eiweiß
Erhalten Sie jeden Sonntag ein getestetes Rezept und eine Nährwert-Notiz in Ihr Postfach.
Ein Rezept pro Woche, fotografiert am selben Dienstag, an dem es getestet wurde. Von einer Ernährungsberaterin geprüft. Keine Werbung, keine Pop-ups, kein Tracking.
Das Clean-Chef-Starter-Kit.
Ein 14-Tage-Plan für entzündungshemmende Ernährung als PDF, Einkaufsliste nach Abteilungen, Makros pro Tag aufsummiert, Sonntags-Vorbereitung. Kostenlos.
Mit der Anmeldung stimmen Sie unserer Datenschutzerklärung zu. Eine ruhige E-Mail pro Woche. Jederzeit abbestellbar.
Wir bauen einen Shop.
Kuratiertes Kochgeschirr, Vorratsbasics, die wir wirklich kaufen, Rezept-Bundle-PDFs. Erfahren Sie als Erste, wann er öffnet.
Wir schreiben Ihnen nur zur Shop-Eröffnung. In jeder E-Mail abbestellbar. Siehe unsere Datenschutzerklärung.
