Diätspezifische Rezepte
Entzündungshemmend, Whole30, mediterran, PCOS, Low-FODMAP, vom Küchenchef getestete Rezepte, die die Ernährungsform respektieren, ohne den Koch zu belehren.
Empfehlungen der Woche
Entzündungshemmende goldene Hühnersuppe
Vom Koch getestete entzündungshemmende Hühnersuppe mit Kurkuma, Ingwer und Knochenbrühe. 55 Min, 32 g Eiweiß, Nährwertkarte unten.
Ingwer-Kurkuma-Lachs: 20-Minuten-Rezept
Ein entzündungshemmender Lachs in 20 Minuten mit Kurkuma, Ingwer, Knoblauch und Kokos-Aminos. 38 g Protein pro Filet.
Linsen-Süßkartoffel-Eintopf: Ein Topf, 18 g Ballaststoffe
Ein Eintopf aus einem Topf für den Feierabend. Rote Linsen, Süßkartoffel, Kokosmilch, Kurkuma, Zitrone. 18 g Ballaststoffe pro Schüssel, das Essen, das einen müden Abend rettet.
Entzündungshemmender Smoothie mit Kurkuma, Ingwer und Ananas
Ein 4-Minuten-Smoothie mit Kurkuma, frischem Ingwer, Ananas, Kefir und Chia. 20g Protein, das Morgenglas an Zyklustagen.
Chia-Pudding auf drei Arten: Beere, Kakao, Tahini
Ein Grundrezept, drei Geschmacksrichtungen, alle mit 18g Protein. 5 Minuten am Vorabend, ein Frühstück, das nicht gekocht werden muss.